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吃饭"五要"利保健

2005-09-15
 
 
    在日常饮食中,除了吃什么之外,如何吃也很重要。吃饭时做到"五要",即慢、轻、细、静、乐,这对防病健身有积极作用。
    慢 吃饭时要慢,切忌心急慌忙,慢食有益健康。
    轻 轻轻咀嚼,以防沙粒、硬物磕伤牙齿或咬伤舌头和口腔黏膜。
    细 细细咀嚼,能使唾液分泌充分,有利营养的吸收利用和清除食物中的有害物质。
    静 吃饭时心境平和,专心致志,以保持气血顺畅。
    乐 吃饭时心情愉悦,将吃饭视作享受。
    上述"五要"可使人吃得香、消化号,不气胀,睡得稳,达到气血和顺、养胃祛病的目的。
 
 
   
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